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Spiruline posologie: comment la consommer et quel dosage respecter?
Quelle est sa posologie? Il est recommandé de prendre entre 3 et 5 grammes de spiruline par jour certains sportifs en prennent jusquà 10 grammes lors dune compétition ou dun entraînement intensif, mais il est important de suivre sa cure progressivement commencer avec une petite dose un gramme, puis laugmenter petit à petit. Car votre corps nest pas encore habitué à cette algue et des effets secondaires peuvent apparaître maux de tête, troubles digestifs, ballonnements. Il faut donc laisser votre organisme shabituer en commençant par une petite dose journalière de spiruline. Comment la choisir pour profiter de ses bienfaits en musculation?
Comment se consomme la spiruline?
Il nexiste pas de dose quotidienne recommandée ni de dose maximum par ailleurs, mais lusage montre quelle varie entre 3 et 5g/jour et jusquà 10g/jour pendant une exposition importante au soleil, des activités sportives, des périodes dexamen ou de fatigue chronique. Elle peut être consommée lors dune cure de quelques semaines ou de manière régulière. A titre dexemple, les sportifs de haut niveau commencent ou renforcent leur consommation de Spiruline généralement 3 mois avant lévénement et continuent sur une période d1 mois après.
Spiruline en comprimé.
Le processus de fabrication répond aux exigences des normes ISO 9001 Quality Management System, ISO 14001 Environmental Management System et ISO 22000 Management de la Sécurité des Denrées Alimentaires. Que ce soit dans l'élaboration' d'une' recette culinaire, une préparation cosmétique maison ou simplement en cure, la spiruline n'a' pas fini de vous étonner!
Spiruline Forte 1000 mg Complément Alimentaire Phytoceutic.
Produit très concentré et efficace. Les bienfaits nutritionnels de la spiruline pour votre organisme. Origines, utilisations, bienfaits: voici tout ce quil faut savoir pour réussir votre cure de spiruline! 06 Mar 2018, 1143: Articles. Et si vous manquiez de fer?
Spiruline forte Laboratoires COPMED.
Complément alimentaire à base de spiruline et de vitamine B6. Aide à améliorer le tonus et la vitalité, idéal en cas de fatigue, grâce à la spiruline. Plus de détails. Flacon de 90 gélules. Cure de 3 flacons de 90 gélules.
Arkogélules Spiruline BIO Arkopharma.
La Spiruline Bio Spirulina platensis Gomont Geitler est originaire du Mexique mais elle s'est' répandue dans d'autres' zones de la planète telles que la Mongolie intérieure, où Arkopharma se fournit en Spiruline contrôlée par Ecocert. Cette petite algue bleue surnommée arc-en-ciel, à cause de ses pigments, affectionne en particulier les eaux chaudes du Tchad.
Conseils spiruline Forum Camptocamp.org.
L'ortie' étant gratuite, elle ne fera pas l'objet' d'un' marketing assourdissant qui fait gober n'importe' quelle daube au premier traileur venu moi aussi je me suis fait avoir par toutes les poudres de perlinpin. Pour ce qui est de la spiruline, ma doucétendre en a fait une cure pour combler une carence en fer.
La spiruline les dangers Le blog du triathlon amateur.
Apres un rapide tour sur le net je suis conquis à la lecture de tous les bienfaits annoncés voir l'article' ci dessous extrait du net, il me semblait avoir trouvé la potion magique avec en plus un produit naturel. Comme préconisé, j'ai' commandé il y a 2 mois 500gr de spiruline en poudre sur un site écolo. La posologie donnait entre 5gr et 10gr par jour, le premier matin j'essaye' d'en' mélanger 5gr avec du jus d'orange.' C'est' quasiment pas possible et le mélange se transforme vite en une grosse pâte verte dégoûtante en bouche à mon goût. 2ème matin je récidive en la prenant dans un pot de fromage blanc pour faire mon mélange, ça va nettement mieux, mais le goût d'algues' en bouche est toujours assez difficile à accepter. C'était' partie pour ma cure avec rapidement le passage à 8gr/jour, bizarrement au bout de 2 semaines je ne ressents aucun effet bénéfique à part quelques soucis de constipation.
spiruline paysanne en paillette Spirulina côte d'azur.'
Au démarrage quelques jours vous seront nécessaire pour vous habituer à la texture de la spiruline en bouche. Durée de la cure découverte. La spiruIine ayant des effets variées en fonction des carences inhérentes aux habitudes alimentaires, il est conseillé au minimum de démarrer avec une cure de 300 g sur 2 ou 3 mois.
Spiruline paillettes producteur France Manjolive.
100% spiruline paysanne française, séchée à basse température 42C. 100g de spiruline 1 mois de cure pour 1 personne en moyenne. Un sachet correspond à 1 mois d'une' consommation quotidienne 3g/jour. Les sportifs, les anémiques, les femmes enceintes ou certaines personnes sous traitement médical peuvent consommer jusqu'à' plus de 10g/jour. Adaptez le dosage à votre besoin en démarrant progressivement 1g/jour les trois premiers jours. See more at.: Un sachet correspond à 1 mois d'une' consommation quotidienne 3g/jour. Les sportifs, les anémiques, les femmes enceintes ou certaines personnes sous traitement médical peuvent consommer jusqu'à' plus de 10g/jour. Adaptez le dosage à votre besoin en démarrant progressivement 1g/jour les trois premiers jours. See more at.: La spiruline en paillettes se déguste crue, grignotée seule, dans une boisson, sur vos crudités, toasts, yaourts ou dans une recette. Posologie généralement conseillée: 1 à 2 cuillères à café/jour/personne soit 3 à 5g.
Vitalité et tonus avec la Spiruline la Chlorelle!
Concernant la posologie, il ny a pas de contre-indications à en consommer le soir. Par contre, il faut éviter de prendre simultanément la chlorelle et la spiruline pour profiter au mieux de labsorption de la vitamine B12 contenue dans la Chlorelle.
La Spiruline favorise la pousse des cheveux, mais quel est son secret?
Normalement, comptez environ 3 mois pour voir les effets dune cure de spiruline sur les cheveux. Noubliez pas de manger équilibré, la spiruline pouvant renforcer votre organisme sur bien des aspects, elle ne se substitue pas pour autant à une alimentation saine et variée.

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